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Gospel Hits ²
Um evento organizado pela nossa igreja IBRENJIG. O local estava cheio de adoradores, dispostos a louvar ao Senhor.
Contamos com o trio elétrico da 93 Fm, e com as presenças ilustres do Deputado Arolde de Oliveira, a Marina de Oliveira, Deputada Graça Pereira e seu comite, Os Arrebatados, Renato Coelho e a banda Manifesto.
Infelismente não pude comparecer pois estava cantando, mas assim que cheguei pedi o relatório de tudo que aconteceu, nos detalhes. Ah, como eu gostaria de ter estado presente.
De bem com a vida =]
“Pessoas são capazes de adiantar ou adiar sua morte de acordo com momentos importantes da vida!”
– Será?
Uma pesquisa interessante feita por David Phillips, Professor da Universidade da Califórnia, defende a seguinte tese: Festejos de datas importantes podem influenciar, na sorte ou na morte das pessoas. Charles Schulz, Cartunista criador de Chalie Brown e Snoopy, morreu um dia antes da publicação de sua última história em quadrinhos. Três presidentes americanos morreram no dia 04 de julho, a data mais festejada do país. A conclusão da análise de três milhões de atestados de óbito foi que mulheres têm mais probabilidade de morrer depois dos festejos, enquanto que homens, antes. A idéia, claro, causou discussão, mas os dados eram consistentes.
Moral da história: Por exercitar mais as emoções, mulheres morrem menos de problemas do coração.“O homem é o governo e o provedor da casa; A mulher é a videira frutífera, a centelha da alegria no centro da casa; E os filhos são como o rebento da Oliveira, símbolo de prosperidade, ao redor da mesa.” (Sl 128) Uma coisa é estar sobre, outra coisa é estar no centro! (rsrsrsrsrs) Não me decepcionem, mulheres! (rsrsrsrsrs)
Amizade
Segunda, 26 de julho, estive com a minha amiga Lílian de Andrade, apoiando-a nesse momento tão difícil da sua vida, dando-lhe o meu apoio, pois, nessas horas, é só com os amigos que a gente pode contar.
Tribo Melodia
O locutor do programa, Pr. Cajú divertiu a todos nós, num programa super descontraído....
Mas o negócio pegou fogo na hora do debate: Jovem cristão sente solidão?
E você o que acha?
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Já já postaremos fotos deste dia maravilhoso, pra vocês!
Beijos
Homens X Mulheres
Entretanto, a recíproca, não é verdadeira.
Moral da história: Se nem as próprias mulheres se entendem, como é que podem querer que os homens as entendam? Mulheres são complicadas, sim, mas... Quem vive sem elas? (rsrsrsrsrs) “Não é bom que o homem esteja só; farei para ele uma companheira que lhe seja madura!” (Gn 2:18)
Marcha pra Jesus & Programação em Itaipuaçú
Estive participando da Marcha pra Jesus, que aconteceu em São Gonçalo.
Minha mãe, minha amiga Maria e meu maridão foram comigo. O local estava lotado de servos de Deus, que junto comigo louvaram e engrandeceram o nome do Senhor.
O Pr. Anderson Bravo e sua lindíssima esposa também marcaram presença com seus filhotes .
(Clique aqui e confira mais fotos)
No mesmo dia estive cantando em Itaipuaçú, terra da minha maninha Lílian.
Levei comigo minha mãe, minha amiga Maria e meu maridão.
(Clique nas fotos para ampliá-las)
Pr. Nilson na IBRENJIG
Gente, o Pr. Nilson (o Dedé dos arrebatados) esteve pregando na minha igreja, no culto que eu dirigo toda terça feira. Foi muito bom, benção pura.
Confira as fotos clicando aquiDebate 93 & Tv Rits
Como sempre foi benção pura! Confira as fotos:
Clique AQUI e confira mais fotos deste dia!
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Louvorzão da 93
Então vou falar de algo que foi muito especial pra mim, quem não foi, PERDEU!!
Estou falando do Louvorzão da 93 na Quinta da Boa Vista!! O que foi aquilo?
Precisava compartilhar isso com vocês, pois para mim foi muito especial pra passar em branco!
Aos que foram: Muito Obrigado! E aos que não foram: Espero encontrar vocês lá no ano que vem!
Deus Abençõe...
Beijos, Léa Mendonça
Vídeo - Lançamento Cd Superação
Confira mais algumas fotos do evento clicando aqui
Dia das Mães
Depois da escola dominical, buscamos minha sogra Dona Quitéria e fomos visitar a minha mamãe.
Confira mais fotos do dia em ~> Dia das Mães
Programa TV Boas Novas
O programa é uma espécie de culto, e foi super discontraído, nem parecia que estávamos gravando!
De lá fui almoçar com meu maridão em um restaurante ali perto que eu adoroooo!
Confira mais fotos em ~> De Programa Voz da Assembléia de Deus
Voltei!!
Clique aqui e confira mais fotos > Agudos - São Paulo
Olha eu aqui de novo!
Fui cantar na Igreja Assembléia de Deus Philadélfia em Jacarepaguá. Foi muito bom estar lá, reencontrar amigos que há muito não os via, como a Gisele Malafaia, a esposa e as filhas do Pr. Anésio Sarmento. O evento foi o primeiro congresso de mulheres, e o clima estava super favorável à ação do Espírito, pena que não pude ficar até o final, porque tinha outro compromisso.
De lá saí correndo para a festa de 2 aninhos do Davi, filho da minha prima Andréa. A comunhão da família teve um significado ímpar, porque esta integração nunca havia acontecido antes. Conheci pessoas maravilhosas e, apesar do Davizinho ser o aniversariante, eu é que fui muito paparicada rsrsrs.
Confira mais fotos desse dia em:
Festa do Prezunic
Estou meio atrasada, mas preciso contar pra vocês do show do dia 11.
Mais perto de vocês.
Girassóis & Miosótis
Já o miosótis é plantinha linda, mas que exige muito mais cuidado. Gosta de estufa. O girassol se vira... e como se vira! O miosótis quando se vira, vira errado. Precisa de atenção redobrada.
"Há filhos de girassóis e filhos de miosótis."
Os primeiros resistem a qualquer crise: descobrem um jeito de viver bem, sem ajuda. As mães chegam a reclamar da independência desses meninos e meninas, tal a sua capacidade de enfrentar problemas e sair-se bem.
Por outro lado, há filhos e filhas miosótis, que sempre precisam de atenção. Todo cuidado é pouco diante deles. Reagem desmesuradamente, melindram-se, são mais egoístas que os demais, ou as vezes, mais generosos e ao mesmo tempo tímidos, caladões, encurralados. Eles estão sempre precisando de cuidados.
Jesus, o messias prometido!
Em nenhum outro nome há salvação (At 4:12);
Nenhum outro caminho leva o homem a Deus (Jo 14:6);
Sua história é magnífica, recheada de amor e milagres, narrada por quatro distintos evangelistas, que escreveram para quatro povos diferentes:
Jesus Cristo, aquele que veio para pregar boas novas aos humildes, curar os quebrantados de coração, proclamar libertação aos cativos, por em liberdade os algemados de espírito, consolar todos os que choram, apregoar o ano aceitável do Senhor e o dia da vingança do nosso Deus; a por em liberdade os cativos e, por sobre os que estão de luto, uma coroa, em vez de cinza, óleo de alegria, em vez de pranto, e veste de louvor, em vez de espírito angustiado.
Mateus apresenta Jesus como filho de Abraão e filho de Davi, pois nenhum judeu consideraria Jesus o Messias, se ele não pudesse provar sua descendência abrâmica (paternidade) e Davídica (realeza). (Mt 1:1-16). Mateus escreveu para os Judeus convertidos ao Cristianismo, com a intenção de demonstrar que Jesus preenche a profecia messiânica, que estabelece o reino prometido. (Leia Is 7:14; 9:6; 53:2-7; 61:1-3) Assim, os cristãos judeus, que eram aos milhares na Igreja Primitiva, receberam uma explicação de que a fé em Jesus não repudiava a Lei de Moisés, pelo contrário, era o próprio alvo para o qual a revelação apontava. (Leia At 2:41; 46-47; 4:4; 5:14) Jesus não veio abolir a Lei, e sim cumpri-la. (Mt 5:17). Mateus apresenta Jesus aos judeus como “O Rei dos Judeus” (Mt 5:1-12) que veio para estabelecer um reino espiritual. Mas Israel, esperando por um rei terreno, que viesse para libertá-lo do jugo do Império Romano, frustrou-se, rejeitou-o e o matou.
Hoje em dia, muita gente continua se frustrando, porque só espera tirar proveito de um reino terrenal, e só busca por bens materiais. (1Co 15:19); (Jo 18:36) Alguns, inclusive, estão deixando Jesus por não conseguirem tudo o que desejam, mas a Bíblia diz que “Este reino não é comida, nem bebida, mas justiça, paz e alegria no Espírito Santo.” (Rm 14:17) Só vai ser salvo quem perseverar até o fim. (Mt 24:13) .Se há alguém com dificuldade em perseverar nesse caminho, saiba que o Messias consola (Jo 14:16), intercede (Rm 8:26-30), advoga causas (1Jo 2:1), perdoa pecados (1Jo 1:9), não joga ninguém fora (Jo 6:37), não permite que ninguém roube nossa alegria (Jo 16:22).
Marcos não apresenta a genealogia de Jesus, porque escreve para os romanos (o povo que detinha o poder na época) e apresenta Jesus como o guerreiro poderoso, que nunca perdeu uma batalha. Marcos relata o início do ministério público de Jesus, seu batismo e tentação. Ele não faz menção do início do ministério de Jesus na Judéia, e sem qualquer explicação, passa da tentação para o seu ministério na Galiléia, acentuando o tremendo sucesso que Jesus fez entre a multidão (Mc 1:45) e o começo da hostilidade e perseguição dos líderes judeus. (Mc 3:22). De acordo com a característica brevidade desse Autor, ele entra imediatamente na narrativa da Semana da Paixão. A este curto período, Marcos dedica quase seis dos dezesseis capítulos do seu livro, pois percebe que essa é a consumação proposital, para a qual a vida do nosso Senhor se dirigiu.
Você tem alguma experiência obtida do seu relacionamento com Jesus para nos contar? Sim, experiências de livramentos, causas ganhas, vitórias sobre inimigos, libertação de vícios, depressão, cura do corpo físico, crescimento espiritual...... Então conte-nos, pois isto glorifica o nome do nosso Deus.
Lucas apresenta a genealogia de Cristo pela linhagem de Maria, para mostrar a verdadeira ascendência consangüínea de Jesus e sua humanidade. (Lc 3:23-38). Lucas escreve para os gregos convertidos ao Cristianismo, apresentando a narrativa mais completa da vida de Jesus, do seu nascimento à sua ascensão, e apresenta Jesus como o Filho do homem, que veio buscar e salvar quem estava perdido. (Lc 19:10) O caráter e propósito de Jesus como Salvador é o tema principal deste livro. O conceito de Jesus como Filho do homem enfatiza a sua humanidade e a sua compaixão por todos os homens. Sendo homem, Jesus consegue entender a fraqueza dos homens. (Hb 2:18)
João, assim como Marcos, também não apresenta a genealogia de Jesus, porque escreve para um povo especial: a Igreja do Senhor, apresentando Jesus como Deus. (Jo 1:1-14). O mesmo João que teve a revelação do Apocalipse, e viu o Senhor Jesus na sua refulgente glória (Ap 1:9-18), cria no coração dos leitores a convicção de que Jesus é o Cristo, o Filho de Deus. Enquanto Mateus, Marcos e Lucas apresentam Jesus como homem, desenvolvendo seu Ministério Messiânico, João apresenta Jesus como Deus, aquele que existe antes da fundação do mundo, o Alfa e o ômega, o Princípio e o Fim. (Jo 6:22-69) Jesus saiu da eternidade para transformar “alma vivente” (homem da terra) em “espírito vivificado” (homem do céu), e levá-lo, com Ele, para a eternidade. (1Co 15:43-49) Contudo, nem todos serão transformados, consequentemente não herdarão o reino do céu.
IGREJA BATISTA EM RENOVAÇÃO ESPIRITUAL NOVA JERUSALÉM - IBRENJIG
(Av. Paranapuã, 16, Freguesia - Ilha do Governador – RJ – Cep 21.911.000Tel. 21-3396 0292 – Pr. Sérgio Andrade & Pra. Léa Mendonça )
A Cruz de Jesus
“Ninguém tem maior amor do que este, de dar alguém a própria vida em favor dos seus amigos.”
Somente os pequenos conseguem, ser grandes! Jamais alguém tão grande se fez tão pequeno para nos ensinar grandes lições. Ninguém é perfeito, até que se torne alvo do amor de alguém, pois o amor intenso cobre imperfeições e pecados. (1Pe 4:8) Nós somos o alvo do amor de Deus! É por isso que Ele não enxerga defeitos em nós.
POÉTICO EM MEIO A DOR:
Há 300 anos Shakespeare disse que nos tornamos perfeitos quando somos amados; Há mais de 2000 anos Paulo escreveu que “o amor nunca falha”; e há 3000 anos Salomão disse que o ódio suscita contenda, mas o amor cobre falhas. O ódio é implicante e atravessa o tempo. Não é o tempo que cura as feridas, e sim o amor. Se nos escondermos atrás do tempo, ainda que passe dez anos, a ferida voltará a doer. O amor nos faz ver o próximo com olhar de misericórdia e não de julgamento, nos faz estender a mão para abraçar e não para agredir; alçar a voz para consolar e não para ofender; nos faz entender que, quando uma pessoa nos agride é porque ela está muito mais agredida por dentro; que não é porque uma pessoa não ama do jeito que a gente quer que ela ame, que ela não ame com tudo o que pode amar. Há pessoas que amam, mas não sabem se expressar. Experimente abraçar uma pessoa amarga; ela vai chorar.
8 FRASES DE IMPACTO PROFERIDAS POR JESUS ENQUANTO ESTAVA NA CRUZ
· 1ª frase: “Pai, perdoa-os, porque eles não sabem o que fazem...” – Inocentando seus algozes;
· 2ª frase: “Ainda hoje estarás comigo no paraíso” – Consolando um criminoso;
· 3ª frase: “Mulher, eis ai teu filho...” – Consolando sua mãe;
· 4ª frase: “Eis ai tua mãe...” – Consolando João;
· 5ª frase: “Meu Deus, Meu Deus, por quê me abandonaste?”;
· 6ª frase: “Tenho sede...”
· 7ª frase: “Está consumado!”
· 8ª frase: “Pai, nas tuas mãos entrego o meu espírito...” – Também um brado de vitória.
Nesta lição abordaremos a 1ª frase, seu impacto e revelação. Só quem ama como pai e filho pode entender o que se passou naquelas seis horas.
ELE ERA INOCENTE, MAS RECEBEU DESTAQUE NA HUMILHAÇÃO.
OS MINUTOS INICIAIS DE UM TRAUMA SÃO OS MAIS DOLOROSOS.
OS BASTIDORES DA CRUZ
Seu corpo estava debilitado, mas sua mente e seu espírito permaneciam concentrados no Pai, no objetivo de agradá-lo, e por isso encontrava energia para suportar todo aquele sofrimento. O Pai não pode ser um delírio produzido pelo estresse, nem pode ser duvidado pela ausência de socorro. O Pai é real em todos os momentos. Jesus declarou que Deus era seu pai, não só quando estava livre, caminhando pela Galiléia e Judéia, mas também quando todas as suas células morriam. Qualquer pai entraria em desespero ao ver seu filho sangrando e sofrendo. Na multidão que se aglomerava, havia lágrimas de alguns admiradores, mas nos bastidores da cruz, havia soluços inaudíveis: O Pai chorava!
A FINALIDADE DE TANTA DOR.
João 3:16 diz que é o amor que o Pai sente por nós, a finalidade dessa dor. Será que valemos tudo isso? Merecemos tanto? Creio que ainda não nos demos conta da imensidão desse amor, do contrário seríamos mais gratos, mais tementes, mais amorosos, mais obedientes. Pela primeira vez o Pai expõe sua limitação por conta de uma loucura de amor.
· Deus é onipresente, o tempo para Ele não existe, Ele está nas duas extremidades do tempo, contudo, quando seu Filho morreu, o tempo parou para Ele;
· Deus também é onisciente, sabe e conhece todas as coisas, até o que pensamos, tudo ele vê e sonda, mas ao ver seu filho morrendo, provavelmente esqueceu-se do universo e se concentrou no seu sofrimento. Ora, se o seu amor por nós é tão intenso, ele também se concentra nos nossos sofrimentos.
· Deus também é onipotente, Ele tem todo poder, seu poder não tem limite, todavia, experimentou pela primeira vez uma limitação. Tinha todo o poder para salvar seu Filho da cruz, mas não o fez, porque seu objetivo maior era salvar a humanidade. Jesus podia sair da cruz, mas não saiu, porque queria realizar o desejo do Pai. (Hb 10:7) Uma unidade intensa de amor, e que amor temos devolvido para Ele?
Não há explicação científica para isso. O amor de Deus é ilógico, sem razão, sem explicação, é pura Graça. Somente o amor é capaz de nos levar a esquecermos de nós mesmos e nos doarmos aos outros sem medida. Criticamos quando vemos pessoas amando ilimitadamente, mas esse é o verdadeiro amor, que tudo sofre, tudo espera, tudo suporta, que se doa, se gasta, se rebaixa, se inferioriza para tornar o outro, superior. (1Co 13) É o que o Pai e o Filho demonstram aqui. Não sabemos quem sofreu mais, se o Pai, ou o Filho. Não há morte pior que a da crucificação, mas não há nada pior para um pai, do que ver seu filho sofrendo, morrendo, de forma tão cruel. Pai e Filho se contorceram de amor e dor por nós. Se os homens se amassem desse jeito, as lágrimas da dor cessariam, e as da solidariedade irrigariam os solos do mundo. Para justificar a humanidade, o Autor da vida escolheu a mais sublime forma de amor. Quem sofre por amor, convence. Sendo assim, Jesus espera que seus discípulos também sejam capazes de amar como Ele amou.
A Importância da Escola Bíblica
Este é um trecho retirado da conversa de Filipe com o eunuco etíope. Ele lia a Passagem que dizia: “foi levado como ovelha para o matadouro e como um cordeiro mudo, perante o seu tosquiador, não abriu a sua boca”. O eunuco pediu que Filipe lhe explicasse a quem a Escritura se referia, e Filipe não só explicou, como falou da salvação em Jesus. O ensino gerou fé no coração do eunuco, que desejou ser batizado. Quando chegaram a um lugar onde havia água, Filipe o batizou, e ele, segui o seu caminho, salvo, e cheio de alegria. “Como invocarão em quem não creram? Como crerão naquele de quem nada ouviram? Como ouvirão se não há quem pregue? Como pregarão se não forem enviados?” A Escola Bíblica responde a cada pergunta, ensinando a Palavra e estimulando outros a ensinarem-na. “Com o coração se crê para justiça e com a boca se confessa a respeito da salvação”, mas para crer é preciso ter fé, e para ter fé é preciso ouvir a Palavra de Deus. Aprender é receber conhecimento; Conhecer é ter discernimento, e Saber é ter conhecimento com sabor. “Quando se tem “saber”, a vida se enche de “sabor”. Se eu quero experimentar o novo de Deus e estreitar minha relação com Ele, eu preciso estar na Escola Bíblica, e assim, não correr o risco de ser levado por qualquer vento de doutrina, nem ser enganado pelo diabo, muito menos ser alvo da minha carne e não alcançar a salvação. Escola Bíblica não é opção, e sim, determinação. O conhecimento abre horizontes, abre visão, ouvidos e mente. “Quem não nascer da água é do Espírito não pode entrar no reino de Deus.” Nascer da água é ser limpo pela Palavra; Nascer do Espírito é receber a filiação de Deus. Precisamos ser obreiros aprovados, que manejam bem a Palavra da Verdade; Precisamos permanecer naquilo que aprendemos, para nos tornar sábios para a salvação em Cristo Jesus.” (2Tm 3:14-15)
“VENHA PARA A ESCOLA BÍBLICA DOMINICAL!"
IGREJA BATISTA EM RENOVAÇÃO ESPIRITUAL NOVA JERUSALÉM (Av. Paranapuã, 16, Freguesia - Ilha do Governador – RJ – Cep 21.911.000Tel. 21-3396-0292 Pr. Sérgio Andrade & Pra. Léa Mendonça )
Misericórdia e Não Juízo
I - UM ANO COM MAIS MISERICÓRDIA DO QUE JUÍZO.
II - ESTE VERSÍCULO REFORÇA OS ENSINOS DE JESUS:
- “Bem aventurados os misericordiosos, porque alcançarão misericórdia.” (Mt 5:7);
- “Se, porém, não perdoardes as ofensas dos homens, tampouco vosso Pai vos perdoará as vossas ofensas.” (Mt 6:15)
- “Servo malvado, eu perdoei a sua dívida quando me suplicaste, não devias também ter se compadecido do seu conservo, como eu me compadeci de ti? Retirou ele a misericórdia de sobre o credor incompassivo e o entregou aos verdugos, até que lhe pagasse toda a dívida. Assim também meu pai fará àqueles que não perdoarem seus irmãos.” (Mt 18:32-35)
III - QUEM NÃO TEM MISERICÓRDIA PRECISA SE EMPENHAR PARA TER.
- “Vocês não sabem que os que correm numa maratona correm para ganhar um prêmio? Vocês também estão numa maratona. Então corram para alcançar este prêmio. Todo atleta em tudo se domina, aqueles, para alcançarem um prêmio corruptível, nós, um prêmio incorruptível. Corram! Mas não corram como os que correm desferindo golpes no ar, sem saber o que querem realmente da vida, mas corram com meta, com alvo, com um objetivo.” (1Co 9:24-25
1º) Porque a oração de um justo tem poder;
2º) Porque toda semeadura tem a sua colheita;
3º) O juízo chega sobre a colheita. Destruição total pode causar remorso.
IV – JEREMIAS PEDIU JUÍZO, QUANDO ELE CHEGOU, JEREMIAS RECORREU PARA A MISERICÓRDIA, MAS JÁ ERA TARDE.
Judá quebrou a aliança com Deus; Jeremias pediu juízo; Deus manteve a misericórdia; Judá tentou matar Jeremias; Jeremias pediu juízo (Jr 12:1-4), Deus mandou ele parar de orar (7:16; 11:14). Quando o juízo chegou, Jeremias entrou em desespero. Primeira intercessão, rejeitada: (14:11); Segunda, também: (14:15); Terceira, absolutamente rejeitada: (15:1)
VI – TODO BOM ATLETA SE DOMINA:
- (Fernanda de Carvalho, jornalista graduada pela UFRJ e Colaboradora da linha de chegada da ACORUJA {Associação de corredores de Rua do RJ)
1- Preparo físico:
- “Sede fortalecidos no Senhor e na força do seu poder. Revesti-vos de toda armadura de Deus, para poderdes ficar firmes contra as ciladas do diabo.” (Ef 6:10-11)
- Mensageiro Fidedípedes, primeiro homem a correr 42km. Quando chegou em Atenas, caiu morto. (Prof de fisiot. da USP);
2- Tempo para se preparar:
- “Exercita-te na piedade!” (1Tm 4:7b)
- No mínimo um ano de treino (Prep. físico de maratonas, Marcos Paulo Reis);
- A excelência não vem da noite para o dia.
3- O tempo de duração das dores musculares pós maratona varia de acordo com o preparo físico de cada um:
- Jó venceu uma maratona de perdas, porque tinha preparo espiritual. Chegou até a orar por aqueles que o abandonaram durante a maratona.
4- Estabelecer uma meta:
- A falta de meta traz o desânimo;
- A meta do maratonista Gustavo Denys, de 49 anos, é treinar sempre em grupo pra não desanimar. “Você não completa a prova sozinho. Mais que uma corrida, a maratona é um preparo para a mente e para o coração. Você corre, mas é capaz de abrir mão da vitória por um amigo, e durante toda a maratona, incentivá-los pela caminhada. Me sinto na responsabilidade de chegar junto!”
5- A reposição de substâncias vitais perdidas durante a maratona é extremamente necessária.
- Quanto mais desgaste físico, maior deve ser a preocupação com a reposição de líquidos e carboidratos. (Hidratação e massa muscular)
- “Quem de mim se alimenta, por mim, viverá!” (Jo 6:57)
(água e sangue; carne e pão);
6- Força, treino, dedicação, resistência, perseverança e superação permeiam a vida diária de quem busca vencer desafios, e mostrar até onde podem chegar os limites físico, mental e emocional do ser humano.
- “João Lossano, 55 anos, maratonista há oito, corre num dia, descansa no outro e no próximo está de volta aos treinos para novos desafios. Troféus e medalhas o emocionam, porque mostram um pouco da carreira de um velho jovem, que até aos 46 era sedentário, com graves problemas de coluna.”
7- Correr não é pra quem quer, mas pra quem pode.
- Atletas pouco sentem dor, sedentários sentem dores até por duas semanas; Atletas têm sensações de bem estar pós-maratona, o sedentário tem sensação de vazio, desanimo e falta de motivação.
- O organismo de quem se exercita produz a endorfina no sistema nervoso central durante o exercício, por isso ele é bem mais humorado. O organismo do sedentário produz efeito contrário.
8- Todo atleta precisa de acompanhamento médico e de um Preparador físico:
- Principalmente se ele for doente, obeso, cardíaco, tiver pressão alta, ou casos na família.
- Há casos em que os médicos precisam prescrever relaxante muscular, antiinflamatórios ou analgésicos.
9- O hábito só vem com a prática e a prática tem que ser prezerosa.
- Inicie seu exercício com aquecimento (oração, clamor) e o termine com alongamento (hinos de louvor).
- Execute-o em ambientes favoráveis e em horários fixos;
- Vista-se adequadamente, no verão com roupas leves e claras, no inverso, com várias blusas leves. O atleta não pode carregar peso.
- Calce nos pés um calçado que amortize o calcanhar, que é a primeira parte do corpo a receber o impacto do exercício.
10- O que praticou exercícios, mas está destreinado, não tem privilégios sobre quem nunca os praticou.
11- Pra quem já adquiriu bom condicionamento físico, correr 30 minutos todos os dias é o suficiente.
- Depois dos 40 minutos, o cérebro libera a endorfina, sensação de bem estar, capacidade de motivar uma pessoa a correr cada vez mais, podendo até se viciar – afirma o especialista da USP.
12 - Até chegar a esse nível de preparo físico, a dica é:
- Continuar treinando, devagar. Deus conhece nossos limites, mas nós, não;
- Hidratar a alma com a água do Espírito.
- Controlar a massa muscular, (alegria do Senhor);
- Saber ouvir o próprio corpo e os sinais que ele dá, para não se sentir afrontado e perder o prazer de viver, principalmente pra Deus.
CONCLUSÃO:
“Uma grande nuvem de testemunhas nos rodeia. Por isso precisamos nos desembaraçar de todo peso e do pecado que tenazmente nos assedia e correr, com perseverança, para acarreira que nos está proposta, olhando firmemente para o Autor e consumador da fé, Jesus, o qual, em troca da alegria que lhe estava proposta, suportou a cruz, não fazendo caso da vergonha que suportou e está assentado à destra do trono de Deus!” (Hb 12:1-2)